El masaje deportivo es un tipo particular de masaje que se realiza en regiones específicas del cuerpo para mejorar el rendimiento deportivo.
Los propósitos del masaje deportivo son numerosos, algunos se basan en sólidos supuestos científicos, mientras que otros se derivan de las observaciones y experiencias de quienes los realizan.
Sus numerosos beneficios se derivan de dos supuestos particulares:
Acción directa dada por el aumento del flujo sanguíneo que da lugar a una hipertermia local (aunque varios estudios aún no han confirmado esta hipótesis, aparentemente bastante obvia);
Acción indirecta dada por la excitación simultánea de terminaciones nerviosas y la consiguiente estimulación del sistema nervioso parasimpático.
De estos dos elementos se derivan todas las propiedades beneficiosas atribuidas al masaje deportivo, entre ellas:
– reducción de la tensión muscular;
– Disminución de los niveles plasmáticos de cortisol y serotonina con la consiguiente reducción del estado de ansiedad y mejora del estado de ánimo. Esta disminución se asocia con un aumento de las endorfinas circulantes con la consiguiente inhibición de la sensación de dolor;
– reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial;
– estimulación de la microcirculación local;
– efecto drenante combinado con una eliminación acelerada del ácido láctico y los desechos metabólicos producidos durante la actividad deportiva;
– descongestión y relajación de los tejidos, nacido para acelerar la recuperación de contracturas musculares;
– Prevención de accidentes;
– preparación muscular para la actividad física.
Por tanto, el masaje deportivo encuentra aplicación no solo después de una competición, sino también entre una competición y otra o antes de la competición misma.
Los efectos positivos del masaje deportivo se ven reforzados por el uso simultáneo de productos a base de aceites esenciales. En el mercado se pueden encontrar numerosos tipos de cosméticos con diferentes propiedades (calentadoras, regeneradoras, reafirmantes, antifatiga, etc.). Generalmente se recomienda masajear la zona a tratar de abajo hacia arriba hasta que el producto se absorba por completo.
Todos pueden aprovechar los beneficios de este tipo particular de masaje, independientemente de la edad, el tipo de deporte practicado y el nivel alcanzado.
…Como ex deportista de competición, quería aprender técnicas de masaje deportivo. Tras el entrenamiento teórico, comencé a colaborar con clubes deportivos con el objetivo de devolver el equilibrio energético a los deportistas lesionados preparándolos adecuadamente para el partido…